Encontrar o(a) psicólogo(a) certo(a) é um dos aspetos mais importantes para o sucesso da terapia. A eficácia do processo não depende apenas da técnica ou formação do profissional, mas sobretudo da qualidade da relação terapêutica. Tal como em qualquer relação humana, essa sintonia pode não surgir imediatamente — e isso é absolutamente normal.
É comum que algumas pessoas sintam desconforto ou até frustração quando a primeira experiência não corresponde às expetativas. Podem surgir pensamentos como:
Mas a verdade é que não se identificar não significa falhar. Cada profissional tem um estilo próprio, na forma de comunicar, no ritmo, na abordagem, na sensibilidade e até na energia que transmite. E é natural que nem todos se ajustem às necessidades de cada pessoa.
Por outro lado, podem ser necessárias algumas sessões para que se perceba se existe a sintonia necessária para avançar.
É essencial que em terapia se sinta escutado(a), compreendido(a), validado(a) e que haja segurança para falar com honestidade.
A terapia deve ser um espaço onde a pessoa se sente segura, vista e respeitada.
Quando estes elementos estão presentes, a terapia torna-se mais profunda e transformadora.
Não se trata de encontrar alguém perfeito, mas alguém com quem possa construir um espaço de confiança, crescimento e autenticidade. Dar-se essa oportunidade é um gesto profundo de cuidado consigo próprio(a).
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